Idrottsfysiologi II - Uthållighetsträning, 7,5 hp

Innehåll

Kursen innehåller en fördjupning i fysiologi relaterad till uthållighetsträning, både gällande akuta effekter och adaptation till träning över längre tid för hälsa och prestationsutveckling. Uthållighetsträningens effekter i det kardiorespiratoriska systemet, blodet, kärlsystemet och muskulaturens energisystem är i fokus. Molekylära mekanismer, ålder, kön och nutrition som påverkar adaptation till uthållighetsträning, prestation och trötthet behandlas på grundläggande nivå.

Teori om grundläggande principer för planering av uthållighetsträning inom lagidrotter (intermittent arbete) och individuella konditionsidrotter (kontinuerligt arbete) varvas med praktikorienterade delmoment bestående av olika typer av träningspass med uthållighetsträning som analyseras genom biomonitorering.

I kursen ingår grundläggande idrottsfysiologiska tester för att fastställa metabola och kardiovaskulära delkapaciteter av betydelse för uthållighet och hälsa. Vidare innefattar kursen praktiska moment såsom analys av idrotter med höga krav på uthållighet samt genomförandet och analys av olika typer av träningspass med fokus på uthållighet. En central del i kursen är utbildning i hur resultat från uthållighetsrelaterade fysiologiska tester kan användas som underlag för kapacitetsanalyser, kravanalyser och målstyrd träningsplanering.

De teoretiska och praktikorienterade kursmomenten integreras parallellt med utbildning och träning i litteratursökning i medicinska databaser, rapportskrivande och muntlig redovisning.

Medicinska och etiska aspekter i relation till dopning, uthållighetstester och träningsplanering introduceras och diskuteras utifrån förhållandet mellan risk-nytta.

Förväntade studieresultat

Kunskap och förståelse:

Studenten ska kunna

1. Översiktligt redogöra för grundläggande begrepp inom ämnesområdet uthållighet relaterade till fysiska tester och uthållighetsträning.

2. Redogöra för kroppens fysiologiska respons (från cell till vävnads- och systemnivå) avseende uthållighetsträning (konditionsträning) på kort (akut) och lång sikt (adaptation), samt redogöra för effekter av doping vid uthållighetsträning.

3. Beskriva vanliga uthållighetstester såsom korta intermittenta tester, tröskeltester och syreupptagningstester.

4. Beskriva hur biologisk mognad, dopning, kön, träningens specificitet, periodisering, nutrition och återhämtning kan påverka prestation och anpassning till uthållighetsträning.

*Färdigheter och förmåga:*

Studenten ska kunna

5. Tillämpa och analysera beprövade modeller för träningsplanering vid utveckling av idrottsspecifik uthållighet.

6. Genomföra litteratursökning i vetenskapliga databaser och sammanfatta vetenskapliga artiklar inom ämnesområdet.

7. Identifiera olika idrotters krav på specifika delkapaciteter relaterade till uthållighet.

Värderingsförmåga och förhållningssätt:

Studenten ska kunna

8. Värdera olika idrotters krav på specifika delkapaciteter relaterade till uthållighet.

Behörighetskrav

Grundläggande behörighet och Idrott och hälsa 1/nivå 1, Matematik 2a eller 2b eller 2c/nivå 2a eller 2b eller 2c, Naturkunskap 2/nivå 2, Samhällskunskap 1b eller 1a1+1a2/nivå 1b eller 1a2

Undervisningens upplägg

Undervisningen bedrivs i form av föreläsningar, laborationer i idrottsmiljöer inklusive UMEX-labbet samt arbete under handledning både i grupp och enskilt. I kursen ingår aktivt deltagande i olika typer av uthållighetsinriktade träningspass som kan ske utomhus. Utförande av auskultationsuppgifter görs i idrotts- och hälsoverksamhet vilket kan medföra att de kursmomenten kan ske på kvällar och helger. Vissa moment i utbildningen kan ges på engelska och informationstekniska inslag kan förekomma i undervisningen.

Examination

Mål 1-4 prövas individuellt genom skriftlig salstentamen.

Mål 5 prövas individuellt genom skriftlig inlämningsuppgift och seminarium.

Mål 6-8 prövas individuellt genom skriftlig inlämningsuppgift i grupp och seminarium.

Kursmål 1-4 bedöms som Underkänd, Godkänd eller Väl godkänd. Övriga kursmål bedöms som Underkänd eller Godkänd.

För att erhålla betyget Godkänd krävs minst Godkänd vid examination av alla kursmål. För betyget Väl Godkänd krävs Väl Godkänd på kursmål 1-4 och Godkänd på övriga examinerade kursmål.

Betyget utgör en sammanfattande bedömning och sätts först när samtliga obligatoriska moment är genomförda och bedömda.

Antalet provtillfällen är begränsade till totalt fem.

För student som har beslut om rekommenderat stöd på grund av funktionsnedsättning kan Examinator besluta om avsteg från kursplanens examinationsform. Individuell anpassning av examinationsformen ska övervägas utifrån studentens behov och kursens förväntade studieresultat. För mer information se Handläggningsordning för stöd till studenter med funktionsnedsättning samt Regel för betyg och examination.

Övergångsbestämmelser

Regel för betyg och examination reglerar vad som gäller för omprov i de fall en kurs avvecklats eller en kursplan genomgått större förändringar.