Idrottsfysiologi under extrema förhållanden, 15 hp

Innehåll

Under kursen studeras fysiologisk anpassning till hög fysisk belastning inom idrott och träning. Kursen belyser även hur kroppen påverkas av vistelse och fysisk belastning i extrema miljöer i ett arktiskt klimat. Fysiologiska adaptationer i det kardiorespiratoriska systemet, nervsystemet, muskulatur och energiomsättning är i fokus. Konsekvenser av exponering för extrema omgivningsfaktorer (kyla, värme, hög höjd, vind och vatten) och långvarig fysisk ansträngning såsom långlopp/ultradistanser samt hur detta påverkas av ålder, kön och nutritionsstatus behandlas under kursen.

Modul 1 - 5 hp
Den första modulen behandlar grundläggande idrottsfysiologi och omgivningsfysiologi samt dess relation till hög tränings- och tävlingsbelastning i extrema miljöer.

Modul 2 - 5 hp
Den andra modulen är av mer praktisk karaktär där idrottsfysiologiska tester för att utvärdera fysisk kapacitet och ansträngning behandlas. Därtill ingår teoretisk och praktisk riskmedvetenhet vid extrem träningsbelastning samt vistelse i extrema miljöer.

Modul 3 - 2,5 hp
Den tredje modulen fokuserar på förberedelse och genomförande av ultradistanslopp vintertid. Här behandlas både idrottsfysiologiska träningsprinciper under förberedelseprocessen och riskmedvetenhet under utförandet.

Modul 4 – 2,5 hp
Den fjärde modulen tar upp vanligt förekommande idrottsskador relaterade till ultradistanser och preventionsinsatser för att förebygga dessa. Vidare behandlas risker och konsekvenser av långvarig träningsbelastning samt risker med träning, tävling och vistelse i extrema miljöer.

Förväntade studieresultat

Modul 1 - 5 hp

Kunskap och förståelse:
Studenten ska kunna
1. Redogöra för fysiologiska effekter av träning och vistelse i extrema miljöer.
2. Redogöra för fysiologiska effekter vid extrem träningsbelastning.
3. Beskriva åtgärder för att minska risken för negativa konsekvenser vid extrem träningsbelastning samt vid vistelse i extrema miljöer.

Modul 2 - 5 hp

Färdigheter och förmåga:
Studenten ska kunna
4. Använda fältbaserade tester och instrument samt analysera fysiologiska effekter av träning och vistelse i extrema miljöer.
5. Identifiera och praktiskt tillämpa lämpliga åtgärder för att minska risken för negativa konsekvenser vid träning och vistelse i extrema miljöer.

Modul 3 - 2,5 hp

Kunskap och förståelse:
Studenten ska kunna
6. Redogöra för grundläggande idrottsfysiologiska träningsprinciper i relation till lopp av ultrakaraktär.

Värderingsförmåga och förhållningssätt:
Studenten ska kunna
7. Värdera risk och konsekvenser vid genomförande av lopp med ultrakaraktär i kallt klimat.

Modul 4 - 2,5 hp

Kunskap och förståelse:
Studenten ska kunna
8. Redogöra för vanligt förekommande skador vid träning för ultradistanser samt hur förekomsten av dessa skador kan minimeras.

Värderingsförmåga och förhållningssätt:
Studenten ska kunna
9. Värdera risk och konsekvenser av extrem träningsbelastning i extrema miljöer.

Behörighetskrav

Grundläggande behörighet samt grundläggande kunskaper i humanbiologi/fysiologi 7,5 hp eller motsvarande.

Undervisningens upplägg

Distansundervisning med campusförlagda träffar samt en träff i fjällmiljö, totalt innehåller kursen fyra kursträffar fördelade på två träffar under hösttermin och två träffar under vårtermin.
Undervisningen bedrivs i form av föreläsningar, seminarium, laborationer i fysiskt krävande miljöer samt arbete under handledning både i grupp och enskilt. I kursen ingår aktivt deltagande i olika typer av uthållighetsinriktade träningspass i arktisk miljö. Utförande av praktiska moment genomförs delvis via fältstudier utomhus vilket kan medföra att delar av undervisningen kan ske på kvällar och helger. Utbildningen ges på engelska om engelskspråkiga studenter deltar.

Examination

Kursmål 1-3 prövas individuellt via skriftlig salstentamen och bedöms som Väl Godkänd, Godkänd eller Underkänd.

Kursmål 4-5 prövas i grupp med individuell bedömning via praktiskt prov samt skriftlig inlämningsuppgift och bedöms som Godkänd eller Underkänd.

Kursmål 6-7 prövas i grupp med individuell bedömning via seminarium och bedöms som Godkänd eller Underkänd.

Kursmål 8-9 prövas i grupp med individuell bedömning via seminarium och bedöms som Godkänd eller Underkänd.

För att erhålla betyget Godkänd krävs minst betyget Godkänd på alla examinerande moduler. För betyget Väl godkänd krävs även Väl godkänd på modul 1.

Examinator kan besluta om avsteg från kursplanens examinationsform. Individuell anpassning av examinationsformen ska övervägas utifrån studentens behov. Examinationsformen anpassas inom ramen för kursplanens förväntade studieresultat. Student som har behov av en anpassad examination, och som har erhållit ett beslut om rätt till stöd från samordnare för studenter med funktionsnedsättning vid Studentcentrum, ska senast 10 arbetsdagar innan examinationen begära anpassning hos kursansvarig institution. Examinator beslutar om anpassad examination som sedan meddelas studenten.

Övriga föreskrifter

Om kursen har upphört att gälla eller kursplanen genomgått större förändringar garanteras prov/förnyat prov baserat på samma kursplan som ordinarie tentamen under 2 år efter studentens förstagångsregistrering på kursen