Idrottspsykologi: verktyg för prestation och hälsa 7,5 hp

Om kursen

Välkommen till idrottspsykologins spännande värld! I denna kurs kommer vi att utforska hur tankar, känslor och beteenden påverkar prestation och hälsa, och vi kommer studera olika psykologiska strategier som kan användas för att maximera prestation och främja en hållbar och balanserad idrottskarriär.

Teori och arbetsmetoder

Genom att integrera teoretiska modeller, evidensbaserade metoder och praktiska tillämpningar ger kursen dig viktiga verktyg för att främja hållbar prestation, både inom och utanför idrotten. Kursen fokuserar därför inledningsvis på olika psykologiska faktorer som påverkar prestation och välbefinnande, såsom motivation, stress, prestationsångest och motgångar. Sen riktas fokus mot strategier och arbetsmetoder inom samtalsmetodik, self-compassion, medveten närvaro och beteendeanalys/ beteendeförändring. Kursen kommer också att betona viktiga etiska och professionella riktlinjer i tillämpningen av idrottspsykologiska verktyg, samt främja en holistisk syn på prestation och hälsa.

Praktiska tillämpningar inom idrottsvärlden

För att göra kursen relevant kommer psykologiska teorier att tillämpas på olika scenarier inom idrottsvärlden där praktiska övningar, simuleringar och diskussioner ger dig möjlighet att utveckla strategier som kan användas omedelbart.

Vem kursen riktar sig till

Denna kurs är idealisk för tränare, ledare eller chefer med intresse för prestation, psykologi och hälsa, och syftar till att rusta dig med relevanta verktyg för att främja hållbar prestation och hälsa. Så om du vill ta din förståelse för idrottspsykologi till nästa nivå och verkligen göra skillnad inom idrottsvärlden, då är den här kursen för dig!

Kombination av teori och praktik

Kursen förenar teoretiska perspektiv med konkreta tillämpningar. Detta gör att du både får djup förståelse och användbara verktyg i arbetet med idrottare.

Flexibel och distansvänlig

Du kan studera när och var det passar dig, vilket gör det enklare att kombinera med jobb, praktik eller elitidrott.

Visa kursplan

Anmäl dig

VT2026
- Idrottspsykologi: verktyg för prestation och hälsa
  
  VT26 / Ortsoberoende / Svenska / Distans
  
  Gör en sen anmälan
  
  Visa mer Visa mindre
  
  Startar
  19 januari 2026
  
  Slutar
  23 mars 2026
  
  Omfattning
  7,5 hp
  
  Undervisning
  Distans
  
  Obligatoriska träffar
  5 st
  
  Övriga träffar
  6 st
  
  Studietakt
  50%
  
  Undervisningstid
  Dagtid
  
  Studieort
  Ortsoberoende
  
  Undervisningsspråk
  Svenska
  
  Anmälningskod
  UMU-21305
  
  Upplägg för distanskurs
  
  Alla träffar sker digitalt
  
  Behörighet
  Grundläggande behörighet
  
  Urval
  
  Betyg-Högskoleprov-Högskolepoäng
  
  Studieavgift
  Gäller endast medborgare utanför EU, ESS och Schweiz. Anmälningsavgift: 900 kr. Studieavgift, första inbetalningen: 20 100 kr. Total studieavgift: 20 100 kr. Anmälnings- och studieavgifter
  
  Anmälan
  Sista anmälningsdag var den 15 oktober 2025. Du kan göra en sen anmälan via Antagning.se.

Anmäl dig via antagning.se
Du anmäler dig till våra program och kurser på antagning.se. Där kan du sedan följa din anmälan och kontrollera att dina meriter registrerats. Det är även där du loggar in för att svara på ditt antagningsbesked.

Sen anmälan
Efter sista anmälningsdag stänger anmälan till alla utbildningar. De kurser och program som har platser kvar kan vara öppna för sen anmälan. Dessa utbildningar är då märkta ”Öppen för sen anmälan” på antagning.se.

Mer om anmälan och antagning

Lär känna Umeå universitet

Här finns utbildningar av hög kvalitet och forskning inom alla vetenskapsområden och det konstnärliga området. Gemensamt för alla våra utbildningar är hög kompetens bland lärarna och ett tätt samspel mellan forskning, utbildning, samverkan och innovation.

Flest pedagogiskt meriterade lärare i Sverige

Priset går till lärare som verkligen engagerar sig, använder uppskattade metoder eller inspirerar.
Ett universitet där hälsa får ta plats

Umeå universitet är certifierat som ett Healthy Campus med många initiativ och aktiviteter som främjar hälsa.