Idrottsfysiologi under extrema förhållanden 15 hp

Om kursen

Under kursen studeras fysiologisk anpassning till hög fysisk belastning inom idrott och träning. Kursen belyser även hur kroppen påverkas av vistelse och fysisk belastning i extrema miljöer i ett arktiskt klimat. Fysiologiska adaptationer i det kardiorespiratoriska systemet, nervsystemet, muskulatur och energiomsättning är i fokus. Konsekvenser av exponering för extrema omgivningsfaktorer (kyla, värme, hög höjd, vind och vatten) och långvarig fysisk ansträngning såsom långlopp/ultradistanser samt hur detta påverkas av ålder, kön och nutritionsstatus behandlas under kursen.

Modul 1 - 5 hp
Den första modulen behandlar grundläggande idrottsfysiologi och omgivningsfysiologi samt dess relation till hög tränings- och tävlingsbelastning i extrema miljöer.

Modul 2 - 5 hp
Den andra modulen är av mer praktisk karaktär där idrottsfysiologiska tester för att utvärdera fysisk kapacitet och ansträngning behandlas. Därtill ingår teoretisk och praktisk riskmedvetenhet vid extrem träningsbelastning samt vistelse i extrema miljöer.

Modul 3 - 2,5 hp
Den tredje modulen fokuserar på förberedelse och genomförande av ultradistanslopp vintertid. Här behandlas både idrottsfysiologiska träningsprinciper under förberedelseprocessen och riskmedvetenhet under utförandet.

Modul 4 – 2,5 hp
Den fjärde modulen tar upp vanligt förekommande idrottsskador relaterade till ultradistanser och preventionsinsatser för att förebygga dessa. Vidare behandlas risker och konsekvenser av långvarig träningsbelastning samt risker med träning, tävling och vistelse i extrema miljöer.