Här hittar du som aktiv OKC-student en översikt över den planerade verksamheten under året.
Träningsläger
Under läsåret arrangeras flera träningsläger, varav några på snö. Lägren planeras utifrån behov och i samråd med tränare och verksamhetsledare.
Veckoträffar
Kortare träffar hålls regelbundet för att gå igenom aktuella aktiviteter samt följa upp varje students status kring studier, träning och tävling. Träffarna fungerar även som ett forum för information och diskussion.
Lämna in tävlings- och lägerplanering
Varje OKC-aktiv lämnar in en plan för årets tävlingar och träningsläger till verksamhetsledaren. Planeringen ligger till grund för individuell uppföljning och anpassning av träningsupplägg.
Träningsrapportering
Som en del av uppföljningen förväntas du föra träningsdagbok och regelbundet rapportera din träning till verksamhetsledaren. Rapporteringen sker enligt en överenskommen mall.
Tester i UMEX-labbet och Prestationsutvecklingslabbet
Tre gånger per år genomförs fysiska tester som inkluderar:
Maxtest på rullband
DEXA-mätning (kroppssammansättning)
Rörelseanalys
Efter testerna får du rådgivning och eventuella åtgärdsprogram som stöd för din fortsatta träning. Resultaten delas även med din tränare för att underlätta planering och uppföljning. Vid behov kan uppföljningstester genomföras, kompletterande fälttester kan göras i samarbete med fystränare eller verksamhetsledare.
Idrottsluncher
Tre gånger per termin arrangerar Idrottshögskolan Idrottsluncher kring idrott och idrottsforskning i varierande ämnen.
Studieteknik och stöd
I samarbete med Studieverkstaden vid Umeå universitet erbjuds fortbildning i studieteknik. Syftet är att underlätta övergången från gymnasiet till universitetsstudier och hjälpa dig hitta effektiva metoder för att lyckas med dina studier.
