Granen

Vid granen ges möjlighet att fundera över tid och rum.

Granen

BildFrida Fjellström

Utmaning

Kan du med hjälp av trädets skugga och vetskapen om hur mycket klockan är just nu peka ut riktningen norr?

Sätt händerna mot trädstammen och backa så långt du kan. Hur länge kan du stå?

Tankeställare

Ett träd har sina årsringar i stammen. På samma sätt kan vi tänka att vi som människor bär våra olika åldrar inom oss. Vilken ålder känner du dig närmast just nu?

Forskningen säger

För den åldrande generationen är fysisk aktivitet en viktig aspekt för att bibehålla en god hälsa. Även små mängder motion gör stor skillnad och har visat positiva effekter på bland annat den kognitiva funktionen samt minskar risken för fall, depression och smärta.
Läs mer: Umeåforskare ger råd om fysisk aktivitet och åldrande

Nästa rörelseutmaning är inte långt borta:

Kartbild över placeringen på de tio rörelseutmaningar för Rörelserika campus.

Tio stationer med rörelseutmaningar och tankeställare längs Walk and Talk.

Vad är rörelserikedom?

Rörelserikedom är den svenska benämningen på engelskans "physical literacy" och tar en helhetssyn på varje individs förmåga till rörelse.

Rörelserikedom är inte samma sak som fysisk aktivitet eller god kondition, istället tas hänsyn till motivation, självförtroende, fysisk kompetens, kunskap och förståelse. Därigenom kan varje individ utveckla sin rörelseförmåga och känna motivation och lust till rörelse.

Desto mer en person vågar och vill vara fysiskt aktiva i olika typer av sociala sammanhang och fysiska miljöer, desto bättre möjligheter finns till ett aktivt, hälsosamt liv och till att växa och frodas som människa.

Senast uppdaterad: 2023-09-12