Här hittar du som aktiv FKC-student en översikt över den planerade verksamheten under året.
Löpande information och kontakt
Under läsåret har du som FKC-student löpande kontakt med verksamhetsledare och tränare genom SMS, e-post och personliga samtal. Under läsåret arrangeras flera gemensamma aktiviteter: en kickoff-träff vid höstterminens start, en gemensam julmiddag i december samt en våravslutning i maj.
Utvecklingssamtal
Som FKC-student erbjuds du planerings- och träningssamtal med verksamhetsledaren 1–2 gånger per år, eller oftare vid behov. Samtalen utgår från dina individuella mål och behov, med syftet att stödja din utveckling som idrottare såväl som student.
Tränar- och experthjälp
Som student/aktiv har du tillgång till stöd från gren- och grengruppstränare vid behov, inklusive coaching vid tävlingar. Du kan även få hjälp av fystränare, idrottspsykolog, dietist eller fysioterapeut utifrån dina individuella behov.
All tränar- och experthjälp utformas i samråd mellan dig och verksamhetsledaren, eller direkt tillsammans med ansvariga tränare.
Tester i UMEX-labbet, Prestationsutvecklingslabbet samt friidrottsanläggningarna
Som FKC-aktiv genomför du 2–4 tester per år, beroende på testtyp. Testerna utformas grenspecifikt i samråd mellan dig, din tränare, verksamhetsledaren och Idrottshögskolans fystränare.
Rådgivning kring testresultaten och eventuella åtgärder ingår som en naturlig del av testtillfällena. Testerna omfattar bland annat grundläggande funktionella tester av kroppen – såsom muskelbalans, rörlighet, balans och styrka – samt kroppskonstitutionsanalys. Resultaten används både som skadeförebyggande underlag och som stöd i träningsplaneringen. Rådgivning och individuella åtgärdsprogram tas fram efter behov. Utöver dessa labbtester kan även fälttester genomföras i samarbete med fystränare eller verksamhetsledare.
Internationella tävlingar
FKC-aktiva får hjälp med att ordna tävlingsresor, främst till länder i Syd- och Mellaneuropa.
Träningsläger
Träningsläger arrangeras under vinter- och vårterminen utifrån behov och i samråd med tränare, ofta uppdelat grengruppsvis. Deltagande sker till självkostnadspris.
Idrottsluncher
Tre gånger per termin arrangerar Idrottshögskolan Idrottsluncher kring idrott och idrottsforskning i varierande ämnen.
Workshops
Idrottsnära och relevanta workshops anordnas 2–3 gånger per år av Idrottshögskolan. Som FKC-student har du möjlighet att delta i dessa.
Studieteknik och stöd
I samarbete med Studieverkstaden vid Umeå universitet erbjuds fortbildning i studieteknik. Syftet är att underlätta övergången från gymnasiet till universitetsstudier och hjälpa dig hitta effektiva metoder för att lyckas med dina studier.
