Hindrar din oro och ångest dig från att göra det du vill i livet? Stör den din sömn eller gör att du får svårt att koncentrera dig? Ångesthjälpen är ett KBT-baserat behandlingsprogram som ger dig verktyg att hantera din oro och ångest på ett mer effektivt sätt så att du ska kunna fokusera mer på det som är viktigt i ditt liv. Under gruppträffarna ser vi på videoklipp och arbetar med uppgifter.
Du får en egen arbetsbok och genomför hemuppgifter mellan grupptillfällena. Max 10 deltagare.
Antal träffar: 8 träffar samt ett enskilt samtal via telefon inför start.
Tid: 26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
Samtliga träffar är mellan kl. 15.00 -17.00 Plats: Digitalt, länk kommer vid anmälan
Gruppledare: Malin Jonsson, psykolog, och Sara Rotter, kurator.
Frågor och anmälan: malin.jonsson@umu.se, sara.rotter@umu.se
Sista anmälningsdag: 11 oktober
