Hindrar din oro och ångest dig från att göra det du vill i livet? Stör den din sömn eller gör att du får svårt att koncentrera dig?
Ångesthjälpen är ett KBT-baserat behandlingsprogram som ger dig verktyg att hantera din oro och ångest på ett mer effektivt sätt så att du ska kunna fokusera mer på det som är viktigt i ditt liv.
Under gruppträffarna ser vi på videoklipp och arbetar med uppgifter. Du får en egen arbetsbok och genomför hemuppgifter mellan träffarna.
Den första träffen är 6 oktober och den sista 24 november. 8 träffar samt ett enskilt samtal via telefon inför start.
Max 10 deltagare.
Anmäl dig till malin.jonsson@umu.se senast 27 september. Har du frågor så skickar du dem till Malin.
