Balans i studentlivet - en temavecka för en hållbar psykisk hälsa

Flera saker i livet kan påverka ditt mående under tiden som student. 24-28 februari erbjuder vi aktiviteter, föreläsningar och workshops som inspirerar och lär dig mer om vad du behöver för en hållbar hälsa. Vissa av aktiviteterna kräver anmälan - läs mer nedan. Alla aktiviteter utom "Killmiddag" är gratis. Varmt välkommen!

Måndag 24 februari

10.00–11.00: Mindfulness

En workshop i medveten närvaro för att öka medkänslan för dig själv och andra, hjälpa dig att fokusera och bli mer avspänd.
Språk: svenska
Plats: Konstnärligt Campus (lokal meddelas efter anmälan)
Anmäl dig senast 20 februari till elin.petersson@umu.se. Max 10 deltagare.
Arrangörer: Studentcentrum/Studenthälsan

17.30-21.00: Table tennis evening/Pingiskväll

An evening when you can play ping pong with your friends and new acquaintances! En kväll då du kan spela pingis med dina vänner och nya bekanta!
Language/språk: English and Swedish
Location/plats: Kårhuset Origo, Campus Umeå
Organizers/arrangörer: Umeå Naturvetar- och teknologkår (NTK)

Tisdag 25 februari

10.00–11.00: Mindfulness

En workshop i medveten närvaro för att öka medkänslan för dig själv och andra, hjälpa dig att fokusera och bli mer avspänd. Ingår i Hälsa på campus.
Språk: svenska
Plats: Campus Umeå (lokal meddelas efter anmälan)
Anmäl dig senast 20 februari till elin.petersson@umu.se. Max 10 deltagare.
Arrangörer: Studentcentrum/Studenthälsan

12.00-13.00: Vad är stress och hur kan jag hantera det?

En föreläsning med fokus på stress, ångest och strategier för att hantera det. Ingår i Hälsa på campus.
Språk: svenska
Plats: Campus Umeå (lokal meddelas efter anmälan)
Anmäl dig senast 20 februari till annika.enmark@umu.se. Vi bjuder på lunchmacka och kaffe eller te, så meddela eventuell specialkost när du anmäler dig. Max 12 deltagare.
Arrangörer: Studentcentrum/Studenthälsan

12.15–12.45: Meditation with introduction

We learn how to practice silence and stillness in our everyday life. No previous knowledge of meditation is necessary.
Language: English
Location: at two places at the same time; Black Room, Umeå Institute of Design, Umeå Arts Campus, and the University chaplaincy, Natural Sciences building, Campus Umeå. You don´t need to sign up.
Organizers: the University Chaplaincy

Onsdag 26 februari

12.00–13.00: Vad är hållbart engagemang?

En föreläsning med fokus det ideella engagemangets positiva och negativa aspekter. Hur kan man underlätta tillvaron som engagerad student? Här ges goda råd och tips till förebyggande åtgärder som skapar ett mer hållbart engagemang.
Språk: svenska
Plats: Hörsal G, Humanisthuset, Campus Umeå. Ingen anmälan krävs. Max 140 deltagare.
Arrangörer: Umeå Studentkår

17.30-21.00: Killmiddag

En kväll för alla manliga studenter att över en middag prata om sånt som kan vara svårt att prata om.
Språk: svenska
Plats: Kårhuset Origo, Campus Umeå
Anmäl dig senast 12 februari till studiesocialt@ntk.umu.se. Kostnad: 85 kr
Arrangörer: Umeå Naturvetar- och teknologkår (NTK)

Torsdag 27 februari

12.00–13.00: What is stress and how can I deal with it?

A lecture focusing on stress, anxiety and strategies to cope with it.
Language: English
Location: Campus Umeå (specific place will be notified after signing up)
Sign up no later than 19 February to annika.enmark@umu.se. We will offer a sandwich and coffee or tea, so notify any special diet requests when you sign up. Max 12 participants.
Organizers: Student Services Offfice/Student Health Service

13.15-14.00: Studieplanering och studieteknik

Hur planerar en för att hinna med både studier och avkoppling? På den här föreläsningen får du hjälp med hur du ska tänka kring planering av dina studier för att undvika för mycket stress.
Föreläsare: Studieverkstaden
Språk: svenska
Plats: N420, Naturvetarhuset, Campus Umeå
Arrangörer: Umeå Naturvetar- och teknologkår (NTK)

Fredag 28 februari

13.15–14.00: Förbättra sömnen och minska stressen

En föreläsning om hur viktig sömnen är för en god hälsa och hur du kan göra för att förbättra den.
Föreläsare: Maria Nordin, Institutionen för psykologi
Plats: N360, Naturvetarhuset, Campus Umeå