Klimatförändring är ett aktuellt problem och ett stort hot mot vår planet och mot alla oss som lever på den. Våra förutsättningar för hälsa och ett gott liv hotas av miljöförändringar, särskilt i områden nära polerna. Detta fenomen leder till stress i ett redan hektiskt samhälle. Hur man förhåller sig till och bemöter miljöförändringarna och den stress de leder till påverkar hälsa och välmående. Välkommen till en workshop där du lär dig att bygga upp och utveckla diverse metoder för att möta och hantera miljöstressen. Fokus kommer ligga på att främja hälsa och välmående, vilket även är en del av FN:s 17 delmål för hållbar utveckling. Välmående beror både på yttre och inre faktorer, till exempel känslor - något som vi lätt glömmer bort, då de största ansatserna i denna fråga oftast riktas mot yttre hot mot hälsan. I denna workshop fokuserar vi på de interna aspekterna av hälsa som verktyg för stresshantering i en föränderlig miljö.
Aktiviteter:
I denna endags-workshop lägger vi tonvikten på praktisk aktivitet, men även vissa teoretiska delar ingår. Vi går igenom olika metoder för stresshantering. Arbetsformen kommer att omfatta korta lektioner, vägledd meditation, skratt-yoga, stärkande av banden mellan kropp och själ, samt frigörande dans. Musik ingår i några av dessa metoder. Ta gärna med en eller två låtar som ni gärna dansar till. Det kommer även att finnas tid att diskutera de upplevelser och aktiviteter som ges under programmet.
Programledare:
Denna workshop har två handledare: Dr. Jing Helmersson (doktor i folkhälsa 2018, och fysik 1989) samt Maria Petersson (tidigare akutsjuksköterska). Förutom sina akademiska meriter är Jing också kunnig inom Kinesisk medicin, meditation samt frigörande dans och skratt-yoga. Maria Petersson har mycket stor erfarenhet av lyckad ångesthantering, till detta hör också år av erfarenhet inom guidad meditation, helande genom att sjunga och frigörande dans.
Wellbeing workshop Program:
10:00 – 10:15 Introduktion och genomgång (Jing med flera) 10:15 – 10:25 Klimatförändringar, ångest och behov av stress 10:25 – 10:45 Helande resa (Maria) 10:45 – 11:30 Handledd meditation (Maria) 11:30 – 12:00 Skratt-yoga (Jing) 12:00 – 13:00 Lunch 13:00 – 13. 30 Gående meditation (Jing) 13:30 – 14:45 Frigörande dans (Jing, Maria, med flera) 14:45 – 15:15 Paus 15:15 – 16:00 Tyst mindfulness meditation (Maria med flera) 16:00 – 16:30 Sammanfattning och feedback (Jing med flera)
Språk: engelska (frågor kan ställas på svenska)
Workshopen är gratis - det är först till kvarn som gäller med totalt 40 platser.
