EC2U-hybridworkshop: Empiriska metoder för känsloreglering

När starka känslor tar över: empiriska sätt att öva känslomässig reglering i vardagen

Vi vet ofta vad vi borde göra när ångest, perfektionism eller stress tar över, men i stunden känns det sällan så enkelt.

Workshopen ”När starka känslor tar över: empiriska sätt att öva känslomässig reglering” samlar tre experter som arbetar med känsloreglering ur kompletterande perspektiv. Deltagarna får ta del av både forskningen bakom starka känslor och konkreta, evidensbaserade verktyg för att hantera dem.

• Malin Jonsson (Umeå universitet) är psykolog vid Studenthälsan. I sitt pass fokuserar hon på vad som orsakar ångest kopplad till akademiska prestationer, höga krav och självkritik, och inte minst vad som kan göras för att minska ångesten och återfinna trygga utrymmen för kreativitet och nyfikenhet mitt i stressen.
• Dr Michael Barth (Johannes Kepler University Linz) är specialist i psykiatri och psykoterapeutisk medicin. Han är överläkare på en avdelning för dialektisk beteendeterapi (DBT) med fokus på behandling av emotionellt instabilt personlighetssyndrom och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), samt tillförordnad chef för avdelningen för psykosomatisk medicin vid Kepler Klinikum Linz. Han undervisar även vid medicinska fakulteten.
• Lena Schmitz (Friedrich Schiller University Jena) är doktorand i arbets-, industri- och organisationspsykologi vid fakulteten för samhälls- och beteendevetenskap. Hennes forskning undersöker hur kulturella, individuella och strukturella faktorer samspelar i organisatoriska sammanhang, med målet att omsätta forskningsresultat i praktiska och kontextanpassade insatser som stärker välbefinnande och ett inkluderande hälsofrämjande arbete.

Tillsammans tar de tre passen deltagarna från förståelsen av ångest och perfektionism, via konkreta strategier för känsloreglering, till metoder för att integrera självmedkänsla i vardagen. Deltagarna får både ökad förståelse och praktiska verktyg för att hantera stress på ett mer hållbart sätt.

Anmäl dig nu!

Workshopen äger rum den 21 oktober 2026 kl. 11.30–13.30 (CET) i ett hybridformat, vilket innebär att du kan delta antingen på plats eller online.

OBS! Workshopen ges på engelska

Vill du delta? Anmäl dig genom att fylla i det digitala anmälningsformuläret.