"False"
Hoppa direkt till innehållet
printicon
Huvudmenyn dold.
Kvinna sitter framför datorn och böcker med händerna framför ansiktet.

Workshop - Sluta skjuta upp! Orka plugga med pomodoro-metoden

tis
5
mar
Tid Tisdag 5 mars, 2024 kl. 09:00 - 10:00
Plats Learning Space i Universitetsbiblioteket

Alla skjuter upp saker ibland men det finns tips och knep som gör det lättare för dig att ”ta dig över tröskeln” och få studierna gjorda. I Studenthälsans träffar får du en kort presentation av olika teman som ofta är förknippade med uppskjutande. Det kan till exempel handla om hur våra tankar och känslor kan påverka vårt beteende, vikten av mål och struktur samt att vi behöver återhämtning för att orka plugga. Efter presentationen finns möjlighet att stanna kvar för individuell coachning eller bara sitta kvar och plugga.

Det här är en återkommande workshop så du är välkommen att delta så många gånger som du vill.
Nedan presenteras vilka teman det är på varje workshoptillfälle.

  • 16 januari - Planering och struktur
  • 23 januari - Mål och motivation
  • 30 januari - Pauser och återhämtning
  • 6 februari - Tankefällor och ursäkter
  • 13 februari - Livskompassen 
  • 20 februari - Distraktioner och skärmar
  • 27 februari - Belöningar  
  • 5 mars - Pomodorometoden, att bli effektiv med pauser och tydliga mål
  • 12 mars - Funktionsanalys, ett verktyg från Kognitiv Beteendeterapi
  • 19 mars - Studenternas önsketema (förslag samlas in under tidigare pass)

Hitta till lokal för workshop: Learning Space, Universitetsbiblioteket, campus Umeå universitet

Evenemangstyp: Workshop
Talare
Joakim Abrahamsson
Psykolog
Läs om Joakim Abrahamsson
Talare
Sara Rotter
Kurator
Läs om Sara Rotter
Talare
Anita Karlsson
Fysioterapeut
Läs om Anita Karlsson
Kontaktperson
Joakim Abrahamsson
Läs om Joakim Abrahamsson
Kontaktperson
Sara Rotter
Läs om Sara Rotter
Kontaktperson
Anita Karlsson
Läs om Anita Karlsson