NYHET Projektet Hälsa på campus är en del i en satsning på hälsa och friskvård vid Umeå universitet. Hälsa på campus erbjuder studenter och anställda ett smörgåsbord av olika kostnadsfria fysiska aktiviteter, föreläsningar och workshops inom ämnet hälsa. Välkomna till Hälsa på campus den 12 september!
Programmet för Hälsa på campus programmet förmedlar både vetenskap och inspiration.
| Tid | Föreläsningsrubrik | Föreläsare |
| kl.12:00-12:10 | Innovationstävling - Rörelseutrymme på Campus! | Akademiska Hus och NordIC Innovation Center for physical activity and healt |
kl.12:15-12:45 | Rörelserikedom - Hur många bokstäver har du i ditt rörelsealfabet? Lars Bergström ABakåtböjningCDEFångaGHängaIJKnäböj LMNOPQRotationSTUtfallVWXYZÅÄÖ Rörelsevariation är en av nycklarna till en god allmän hälsa, den här föreläsningen inspirerar till reflektion kring egna beteenden i träning, jobb, fritid. Föreläsningen riktar sig till DIG, oavsett om du aldrig rör på dig eller är i ständig rörelse, till dig som tränar eller aldrig någonsin skulle komma på tanken att träna. Kom och lyssna - för en allmänt rikare allmänhälsa. Lars Bergström är fysioterapeut och personlig tränare på IKSU. | |
| kl. 12:50-13:35 | Konditionsträning? Inte min grej... Malin Lundskog En föreläsning om hur både soffpotatisar och prestationsprinsessor kan göra konditoinsträning till en vana och varför de borde göra det. För dig som vet att träning är viktig för att skapa energi och orka göra allt du vill göra och som har dåligt samvete oavsett om du tänker på dig själv och tränar eller om du tänker på andra och hoppar över träningen (fast du vet att du borde...). Ta chansen till konkreta tips, aha-upplevelser och världens möjlighet att slå hål på dina (inbillade?) ursäkter. Malin Lundskog är hälsokreatören som får dig att sänka axlarna, släppa det dåliga samvetet och dessutom få tid och energi över till att leva livet medan det pågår. | |
| kl. 13:40-14:10 | Motivation - varför gör vi det vi gör! Marius Sommer De flesta av oss är överens om att motivation är viktig för att nå framgång. Men vad är egentligen motivation och vad kan man göra för att öka sin motivation? Det här är en föreläsning om vad vi väljer att göra eller inte gör i livet, vilka faktorer som påverkar hur mycket energi och tid vi är villiga att lägga ner för att nå dit vi vill, samt hur länge vi håller ut. Marius är doktor i idrottspsykologi, forskare och lektor vid Umeå universitet. Marius har varit professoinell snowboardåkare under 10 år och har varit verksam som mental rådgivare för bland annat Svenska Snowboardlandslaget och för Umeå universitets elitidrottsstudenter. Delar av Marius forskning är kopplat till motivation och målsättning samt hur dessa variabler samverkar med utveckling och prestation. | |
| kl.14:15-15:00 | Hälsa - den avgörande framgångsfaktorn Ann-Sofie Forsmark Mer information kommer! | |
| kl.15:05-15:35 | Att se längre än vad näsan räcker Johanna Stenling Vitken av att prioritera kreativitet för att uppnå hållbar arbetsglädje. Föreläsningen riktar in sig på kreativitet och hur viktig den är för hälsan och glädjen på en arbetsplats. Johanna är psykolog och arbetar på Feelgood, universitetets företagshälsovård. |
| Tid | Titel | Lokal |
| kl. 12:00-13:00 | Hälsopromotion! Självhjälp vid stress Maria Nordin Genom att förstå vad stress är och varför vi stressar kan vi hitta strategier för att minska vår vardagliga stress. i denna workshop kommer vi att prata om både fysiska och mentala metoder för att hantera och minska vardagslivets påfrestningar. Maria Nordin är docent i psykologi och forskar samt undervisar främst om hälsopsykologi. Begränsat antal platser! | Samvetet, Samhällsvetarhuset |
| kl. 13:00-14:30 samt 15:00-16:30 | Träning vid nack- och skulderbladsbesvär | Samvetet, Samhällsvetarhuset |
| kl. 13:00-14:30 | Att se längre än vad näsan räcker Johanna Stenling Mer information kommer! Johanna är psykolog och arbetar på Feelgood, universitetets företagshälsovård. | Universitetsklubben, Universum |
| kl. 13:00-14:30 | Walk and talk | Mötesplats: Bron mellan campusån mellan Universum och Lindellhallen |
| kl. 15:00-17:00 | Livskompass, en kreativ workshop med collageteknik Annika Enmark och Margareta Hultman, Studenthälsan En utforskande, kreativ workshop där du får ägna dig åt dina livsvärderingar. Vi utgår från livskompassen som används inom den psykologiska inriktningen ACT. Annika Enmark arbetar som psykiatrisjuksköterska, och Margareta Hultman som kurator på Studenthälsan. Endast för studenter! | Universitetsklubben, Universum |
| Tid | Aktivitet | Lokal |
| kl.13:00-14:30 | Styrketräning - rena medicinen | Idrottslabbet |
kl. 10:00-18:00 | Vad är IKSU och hur fungerar det? Boka en introduktion och rundvandring i Europas största träningsanläggning. Ta med hela enheten, arbetslaget, kollegan eller kursaren - IKSU har ett upplägg åt alla och har svaret på hur just er arbetsplats kan bli mer hälsosam. Anmälan via: Mer information kommer! | IKSU Sport |
| kl. 11:00-15:00 | Massageworkshop av och med Fysioterapeutstudenter vid Umeå universitet Nacke- och axelmassage i sittande position. Samtidigt som du blir masserad instruerar massören i grunderna för massagen. Begränsat antal platser! Anmälan via: Mer informtion kommer! | 201 B samt 201 C, Samhällsvetarhuset |
| kl. 12:30-15:00 | Friluftsvandring längs Tavelsjöleden med IKSU Frilufts Kostnadsfri transport med minibussar från Universum. Max 18 personer. Anmälan via: Mer information kommer! |
| Tid | Aktivitet | Lokal |
| kl.12:00-15:30 | Try it out mässa - Runt om i Lindellhallen visar Umeås rika föreningsliv upp sig och erbjuder prova-på-aktiviteter. En mässa där ni får möjlighet att testa allt mellan himmel och (under) jord! | Universum |
kl.12:00-15:30 | Testa din rörlighet Fysioterapeutstudenter ger tips på individuell träning för ökad rörlighet. | |
| kl. 12:00-15:30 | Testa din styrka och få teknik- och träningscoachning Studenter från Tränarprogrammet ger tekniktips i bl.a. benböj och marklyft. Passa på att ställa frågor om träning! | |
| kl. 12:00-15:30 | Kostrådgivning av kostvetarstudenter | Norrskenet, Studenthälsan |
| kl. 12:00-15:30 | UB tipsar om aktivt sittande, kom och testa! Nybörjare till proffs, alla är välkomna! | Samling utanför Universum |
| Tid | Aktivitet | Lokal |
| Hela v.37 | Fri entré Gym/gruppträning* Umeå Sport och Motion | USM Utopia, Navet, Marieberg |
kl. 06:00-14:30 | Fri entré gym/gruppträning* IKSU * i mån av plats | IKSU Sport & IKSU Plus |
| kl. 12:00-15:30 | Skoj på hoj! Hitta runt i Umeå på cykelsadeln och med en modern orienteringskarta som hjälp. Prova på orientering Gå, jogga eller spring och testa enkla orienteringsbanor på och kring Campus med elektronisk tidtagning. | Mer info i Umeå OKs monter i Lindellhallen |
| kl. 12:30-13:30 | Häng med ut och jogga Nybörjare till proffs, alla är välkomna! Ledare:Elbert Karlsson | Samling vid trallen, Dammen |
| kl. 12:30-12:50 | Core - bålträning med IKSU Kräver ej ombyte! | Trallen vid Dammen |
| kl. 12:55-13:15 | Zumba med IKSU Droppa in och dansa loss! Kräver ej ombyte! | Trallen vid Dammen |
| kl. 12:35-13:05 | Löpteknik - lär dig springa rätt och lätt Passa på att få råd kring din löpning av löpexpert och friidrottstränare Anneli Johansson samt professionella fystränaren Stefan Sandlund. Inga förkunskaper krävs. | Campus Friidrottsarena |
| Unbreakable Om du törs - testa formen i delar av HHUS:s hinderbana! | Vid Dammen | |
| Året runt! | Hälsa PÅ campus-orientering | |
| Året runt! | Walk and talk! Testa de olika promenad-mötesslingorna som Lokalförsörjningen har tagit fram tillsammans med Studenthälsan. 20, 30 eller 60 mintuters promenad. | Start vid Dammen |
Program Hälsa på campus 2018-09-12
Mot uppvisande av anställd-/studentkort alternativt antagningsbevis gäller fri träning vid följande anläggningar under 2018-09-12.
Lycksele - Step In (mellan kl. 10-14)
Luleå - Mitt Livs Stil
Skellefteå - 360 City
Sollefteå - Aquaarena
Sundsvall - EGO
Örnsköldsvik - 1Life
Östersund - Sportsgym (mellan kl. 11-19)
Ytterligare orter kan komma att bli aktuella. Saknar ni någon ort/anläggning? Vänligen kontakta Tove Mårs med önskemål.
Redaktör: Anna-Karin Eriksson