Nu finns chansen att prova digital gruppbehandling mot stress- eller sömnproblematik och samtidigt delta i ett forskningsprojekt.
Lider du av stress- eller sömnbesvär?
BildKinga CichewiczDe digitala behandlingarna ”Hantera din stress” och ”Hantera din sömn” är inriktade på stress respektive sömnbesvär. Behandlingarna baseras på Kognitiv beteendeterapi (KBT) och består av 5 digitala gruppträffar en gång per vecka. I behandlingen ingår också film och textmaterial om stress/sömn och rekommendationer kring strategier för att hantera problem, samt konkreta övningar att jobba med mellan träffarna. Behandlingarna ges i samarbete med Region Västerbotten på plattformen Stöd och Behandling i 1177 och erbjuds till alla som bor i Västerbotten.
För att delta i behandlingen tar du kontakt med din hälsocentral och ber om remiss till den antingen till den digitala stresskolan ”Hantera din stress” eller den digitala sömnskolan ”Hantera din sömn” beroende på vilken problematik du har. Behandlingarna utvärderas i ett forskningsprojekt och därför kommer du som deltar att tillfrågas om att fylla i en enkät med frågor om din hälsa före och efter behandlingen. Du kommer också att bli tillfrågad att fylla i enkäter 3 och 12 månader efter avslutad behandling.
Våra tidigare forskningsresultat visar att många deltagare mår bättre efter att ha deltagit i stress- och sömnskolorna som ges på plats på hälsocentralerna.
Ordinarie patientavgift gäller upp till högkostnadsskydd.
