Att vistas i skog och mark är inte bara härligt, naturen gör gott för både kropp och själ. Kontakten med naturen främjar såväl fysisk som psykisk hälsa och erbjuder en värdefull paus från vardagens tempo.
De flesta former av friluftsliv innebär fysisk aktivitet, vilket i sig har många positiva hälsoeffekter - både fysiskt och mentalt. Genom att röra dig i naturen förbättras bland annat kondition, muskelstyrka, balans, koordination och motorik, samtidigt som risken för flera kroniska sjukdomar minskar.
Friluftsliv kan också vara mer stillsamt – enskilda möten med naturen som ger utrymme för avkoppling, återhämtning och reflektion. Att vistas i naturen kan bidra till minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa.
Hälsa på campus tipsar
Hälsa på campus vill uppmuntra dig att ta del av friluftslivets positiva effekter – på egen hand eller tillsammans med andra.
Här nedan hittar du tips och länkar som kan inspirera till rörelse och naturupplevelser i din närhet.
