"False"
Idrottshögskolan
printicon
Huvudmenyn dold.
Tjej klättar på en klättervägg.

Bild: Ulrika Bergfors

Hälsa på campus - Aktiviteter utan föranmälan

Hälsa på campus erbjuder öppna aktiviteter på Campus och runt om i Umeå. Varmt välkommen!

Föreläsningar

Aktiviteter med föranmälan

Hälsa på campus 17 september

Följande aktiviteter behöver ingen föranmälan.

Sortera lista

  • Aufguss bastusittning

    Bastusittning på Navet

    Bastusittningen leds av en bastuvärd som häller olika eteriska oljor över de varma stenarna och använder sedan en handduk för att sprida värmen med de härliga dofterna mot gästerna. För att lyfta sittningen en extra nivå kan fler produkter tas in i bastun, till exempel is, honung eller salt. Vi avnjuter alltid aufguss i tystnad, slut ögonen, luta dig tillbaka och slappna av. En härlig bastusittning tar ungefär 15 minuter och är en upplevelse för alla sinnen! Vid bastubad sitter vi alltid på en handduk och har handduk under fötterna. Tänk på att alltid dricka mycket vatten före du badar bastu och ta det försiktigt när du lämnar bastun. Vänligen kom i tid om du vill delta i en bastusittning , senast 5 minuter innan aufguss startar. Anmälan i receptionen, begränsat antal platser.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Eftermiddag
    Tid: 16:30 till 16:45 Navet
    Tid: 18:00 till 18:15 Navet

  • Biljard

    Biljard med Umeå Biljardklubb

    Nyfiken på biljard? Kom och testa tillsammans med Umeå Biljardklubb. Välkommen till föreningens egna lokaler på Ålidhemscentrum och upptäck hur roligt biljard kan vara. Du får chansen att lära dig grundera i spelet, oavsett om du är nybörjare eller vill finslipa tekniken. Ingen tidigare erfarenhet behövs, instruktör finns på plats för att guida di
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Eftermiddag
    Tid: 12:00 till 17:00 Ålidhems centrum

  • Bouldering - klättring

    Boulderingklättring med IKSU

    Välkommen att upptäcka bouldering. Kom och prova denna populära klätterstil på IKSU Sport. Du behöver inga förkunskaper eller avancerad utrustning. Med ett par klätterskor och krita är du redo för att ta dig an väggen - lån av utrustning ingår. Kom som du är, utmana dig själv och ha kul med tillsammans med andra nyfikna klättrare.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om IKSU Sport
    Eftermiddag
    Tid: 13:00 till 15:00 IKSU Sport

  • Dans: Afrobeat

    Dansa Afrobeat med Afrobeat radiance

    Kom förbi Ljusgården i Lärarhuset och testa dansa Afrodans. Tillsammans med Wisdom Udeji från Afrobeat radiance. Du vägleds genom grunderna i dansstilen och lär dig en häftig danskoreografi. Alla är välkomna!
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer Afrobeat radiance.
    Eftermiddag
    Tid: 12:05 till 13:00 Ljusgården, Lärarutbildningshuset

  • Dans: Bugg

    Dansa Bugg med Umeå Dansimperium

    Välkommen dansa bugg tillsammans med Umeå Dansimperium. Alla är välkomna, oavsett om du är helt ny eller om du har buggat tidigare. Umeå Dansimperium bjuder upp till dans och lär dig grunderna. Ta med en vän eller kom själv - vi ses på dansgolvet.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Umeå Dansimperium.
    Eftermiddag
    Tid: 15:05 till 16:00 Ljusgården, Lärarutbildningshuset

  • Dans: Rock

    Dansa Rock med Umeå dansklubb

    Prova på rock – en fartfylld dans med precision och energi! Rock är en snabb och kraftfull dansstil som ofta förväxlas med Boogie Woogie, men som har ett helt eget uttryck. Dansen kännetecknas av tydliga, rytmiska rörelser och dansas till både klassisk rock och modern musik. Under passet får du lära dig grundstegen, träna upp din rytmkänsla och uppleva den smittande energin i denna relativt okända men otroligt roliga dansstil. Kom som du är – i bekväma kläder och skor – och låt musiken ta dig med!
    Frågor kring aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Umeå dansklubb.
    Eftermiddag
    Tid: 13:05 till 14:00 Ljusgården, Lärarutbildningshuset

  • Dans: Salsa

    Dansa Salsa med Umeå Salsa Club

    Välkommen till en energifylld prova-på-timme där du får lära dig salsans grundsteg och prova att dansa i par. Instruktörerna Alexander Näslund och Carola Mohlin guidar dig genom dansen. Inga förkunskaper krävs, och du kan komma ensam – vi ser till att alla får dansa!
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Umeå Salsa Club
    Eftermiddag
    Tid: 14:05 till 15:00 Ljusgården, Lärarutbildningshuset

  • Dans: West Coast Swing

    Dansa West Coast Swing med WCS Umeå

    Kom och prova West Coast Swing med WCS Umeå! Tillsammans med instruktörer får du lära dig grunderna i den lekfulla dans stilen. Alla är välkomna - inga förkunskaper krävs. Kom själv eller ta med en vän och ta del av en kul dansupplevels
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om WCS Umeå.
    Eftermiddag
    Tid: 16:05 till 17:00 Ljusgården, Lärarutbildningshuset

  • Dart

    Dart med Mäster Erik Dart Club

    Välkommen till Lindellhallen för att prova på dart tillsammans med Mäster Erik Dart Club! Få tips och råd från instruktör Tomas Eklund – till vardags verksam vid ITS – och upptäck hur roligt och utmanande dart kan vara. Alla är välkomna – nybörjare som van kastare!
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Eftermiddag
    Tid: 12:00 till 15:00 Lindellhallen

  • Invigning Aurora

    Invigning av nya huset Aurora

    Rektor Tora Holmberg presenterar Aurora och dess verksamhet. Aurora sammanlänkar Universum och Naturvetarhuset genom förlängning av campuskorridoren. I huset finns tentamenslokaler, föreläsningssalar, studiearbetsplatser och ett café – en ny mötesplats på campus. Byggnaden har högt uppsatta miljömål och hållbarhet i fokus.
    Förmiddag
    Tid: 10:00 till 10:30 Aurora

  • Konstvisning utomhus

    Visning av konst utomhus - Campus

    Välkommen till invigningen av Statens konstråds nya skulptur Stjärnlikt grenverk av konstnären Thomas Hämén. Verket påminner om en renlav – stort som ett träd – och kan samtidigt ses som en karta över det största vi människor känner till i universum. Vid invigningen ges en kort presentation av skulpturen. Ingen föranmälan krävs. Samling: Utanför Aurora huset. Utvändiga trappan, från entrén plan 1, Petrus Laestadius väg 2 Är du nyfiken på mer av konsten, både utomhus och inomhus? Anmäl dig gärna till konstvandringen som startar kl. 14.15.
    Förmiddag
    Tid: 10:30 till 11:00 Utanför Aurora huset.

  • Körsång: Barbershop

    Sjung barbershop med Snowflake Singers

    Kom och sjung med Snowflake Singers! Dirigent Kristina Lejon och några av hennes körsångare bjuder in till en energifylld stund med sång och rörelse – där glädje, gemenskap och vackra övertoner står i centrum. Alla är välkomna, oavsett sångvana! Snowflake Singers är en showkör som sjunger och tävlar i barbershop. De är kända för sina årliga julshower på Norrlandsoperan och representerade hösten 2024 Norden i barbershop-VM i Kansas City. Körens konstnärliga ledare Kristina Lejon har lett kören sedan 2007.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Snowflake singers.
    Förmiddag
    Tid: 11:00 till 12:00 Ljusgården, Lärarutbildningshuset

  • Körsång: Gospel

    Prova-på-gospel för alla

    Välkommen att lufta lungorna och fylla rummet med sång tillsammans med andra! Här bildar vi en spontan kör för stunden – inga förkunskaper krävs, bara sångglädje. Gospelpasset leds av Linn & Gustaf från Bless is More, i samverkan med Kyrkan på campus och Sensus studieförbund.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Förmiddag
    Tid: 10:00 till 11:00 Ljusgården, Lärarutbildningshuset

  • Mindfulness

    Mindfulness - upptäck kraften i närvaro

    Välkommen till en upplevelsebaserad workshop där du får testa på mindfulness. Att förundras över livet och existensen, ta dig an livet mer helhjärtat och samtidigt, genom att öka din närvaro, ta hand om dig själv och de du älskar. Vi blandar teori med praktisk övning och samtal för att du ska få en känsla av vad mindfulness kan vara för dig. Nyfikna, skeptiker, nybörjare och erfarna – alla är välkomna. Ruben Timgren, instruktör i mindfulness i samverkan med Kyrkan på campus och Sensus studieförbund.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Eftermiddag
    Tid: 15:00 till 17:00 Stilla Rum

  • Morgonlöpning

    Morgonlöpning med Medicinska Run Club

    Starta dagen med oss i Medicinska Run Club! Vi samlas i Lindellhallen vid 08:00 och springer en 7km social-löprunda längs med älven i cirka 6:30 min/km tempo. Efter löpningen bjuder vi traditionsenligt på kaffe, bulle & Celsius! Studenter och anställda, häng med!
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Medicinska Run Club
    Förmiddag
    Tid: 08:00 till 08:45 Samling i Lindellhallen

  • Natur på campus

    Natur på campus

    Träd är dominerande strukturer i skogar, parker och trädgårdar, och viktiga livsmiljöer för andra arter, så som insekter och fåglar. I Sverige finns det inte så många trädarter och vissa som finns är inte inhemska, men hur många av dessa trädarter kan du egentligen namnen på? Dessutom, löven på många trädarter ändra färg under hösten. Varför gör de så? Under denna exkursion kommer vi gå runt på campus och se vilka trädarter vi kan finna och det finns goda möjligheter att lära många av våra svenska trädslag och varför de ändrar färg under hösten. Välkomna och ta kläder och skor efter väder! Om väderleksprognosen dagen innan visar ihållande regn och/eller storm ställs aktiviteten in. Information kommer då att läggas ut på Instagram. Denna exkursion ges på svenska. En motsvarande exkursion hålls på engelska torsdagen den 18 september, samma tid och plats.
    Läs mer om aktiviteten
    Eftermiddag
    Tid: 12:00 till 13:00 Samling: KBC-huset, stora entrén

  • Orientering

    Var är kontrollen?! - Orientering på campus

    Orientering på campus – spring eller gå i din egen takt! Upptäck campusområdet genom att ta dig an en orienteringsbana – du väljer själv om du vill springa eller promenera. Utrustning, inklusive tidtagningschip för dig som vill mäta din prestation, finns att låna på plats. Du får även instruktioner och vägledning innan start. Ta chansen att utmana dig själv eller tävla mot kompisgänget! Inga förkunskaper krävs – kom bara i träningskläder och löparskor som passar både stadsmiljö och lätt skogsterräng. Instruktör är Joel Kärrman, fystränare vid Idrottshögskolan och tränare för svenska skidorienteringslandslaget.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Förmiddag
    Tid: 09:00 till 11:00 Samling: Campus utegym

  • Pingis

    Pingis i Lindellhallen

    Kom förbi och spela bordtennis med elitidrottsstudent Hugo Törngren och Artur Blidberg från Umeå BTK! Utmana dem på en match, slå några bollar och passa på att få tips för att vässa din teknik. Drop-in mellan kl. 13.15–15.00 – alla är välkomna!
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Eftermiddag
    Tid: 13:15 till 15:00 Lindellhallen

  • Simning, bad och spa

    Simning, bad och spa på Navet

    Simhallen Navet i centrala Umeå erbjuder gratis inträde till sim- och bad för dig med giltigt personal- eller studentkort. Motionssim mellan kl. 08:00-20:00, upplevelsebad och relaxavdelning öppen mellan kl. 13:00-19:00. Ta med badkläder och kort – och passa på att njuta av en stunds avkoppling mitt i veckan!
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Navet.
    Förmiddag
    Tid: 08:00 till 20:00 Navet. Motionssim: kl. 8-20
    Eftermiddag
    Tid: 13:00 till 19:00 Navet. Upplevelsebad och relax: kl. 13-19

  • Strömbad och bastu

    Strömbad och bastu med Umeå kallbad

    Välkommen att testa på Strömbad och bastu med Umeå Kallbad ute på vackra Bölesholmarna! Under förmiddagen mellan kl. 8-11 håller vi bastun varm och gratis för alla som vill prova på kallbad och bastu i vackra älvmiljön. För de som vill bada erbjuder vi både en avgränsad simbana för trygg wild swimming och vår lugna lagun för ett svalkande dopp.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Umeå kallbad
    Förmiddag
    Tid: 08:00 till 11:00 Bölesholmarnas lagun

  • Styrketräning utomhus

    Styrka utan tak – Utegym med träningsprogram

    Nyfiken på hur du kan träna styrka utomhus? Kom och testa universitetets utegym tillsammans med fystränare Amanda Rask från Idrottshögskolan! Du får möjlighet att prova färdiga träningsprogram med fokus på styrka – eller köra ditt eget upplägg fritt i gymmets olika maskiner. Utegymmet är utformat för att passa alla, oavsett träningsvana eller fysiska förutsättningar. Maskinerna är enkla att använda och har tydliga instruktioner samt videoguider direkt på plats. Inga förkunskaper krävs – kom som du är och upptäck ett nytt sätt att träna ute!
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.
    Förmiddag
    Tid: 09:00 till 11:00 Campus Utegym

  • Vattenträning: Hydrohex Beat

    Hydrohex Beat på Navet

    Gillar du att röra på dig i takt med musiken? Hydrohex Beat för samman rytm och kondition. Höj pulsen och utmana koordinationen med din egen stil och känn hur energin löper ändå ut i fingerspetsarna! Anmälan i receptionen, begränsat antal platser.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Navet.
    Eftermiddag
    Tid: 17:00 till 17:45 Navet

  • Vattenträning: Hydrohex Cardio

    Hydrohex Cardio på Navet

    För uthålligheten till helt nya nivåer! Hydrohex Cardio garanterar ett motiverande och progressivt träningspass, som lockar dig tillbaka till bassängen gång på gång. Mixen av blocken utmanar din kondition, stärker din uthållighet och förbättrar återhämtningen på rekordtid. Det här är något som dina muskler kommer minnas. Anmälan i receptionen, begränsat antal platser.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Navet.
    Eftermiddag
    Tid: 15:00 till 15:45 Navet

  • Vattenträning: Hydrohex Move

    Hydrohex Move på Navet

    Rör på dig i takt med Hydrohex Move! Simpla, effektiva och dynamiska helkroppsrörelser fokuserar på core och mobility. Höj energinivåerna i kroppen med hjälp av vattnets skonsamhet. Lämna poolen full av energi, fokuserad och redo för nästa utmaning! Anmälan i receptionen, begränsat antal platser.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om Navet.
    Eftermiddag
    Tid: 16:00 till 16:45 Navet

  • Öppet Hus IKSU Sport

    Öppet Hus IKSU Sport

    Välkomna att testa IKSU sport, din granne på campus. Allt du inte vill missa! Hela utbudet är tillgängligt för dig som student eller anställd på Umeå universitet, pass deltar du på i mån av plats. Boka din plats i receptionen när du kommer.
    Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss. Läs mer om IKSU Sport
    Förmiddag
    Tid: 06:00 till 23:00 IKSU Sport

Provträningskampanj IKSU 

Provträna gratis med IKSU

Ta chansen att prova på Umeås största träningsanläggning i samband med Hälsa på campus. Under dagarna 1 - 14 september har du möjlighet att under en vecka testa IKSU:s alla fyra anläggningar. 

  1. Scanna QR-koden och ladda ner appen Go! Go Active!
  2. Registrera din användare
  3. Välj "Provträning"

OBS! Provträningen kan aktiveras tidigast 1 september. Dina sju dagar gäller direkt efter att du registrerat dig. 

Året om-aktiviteter:

Utegym
Plats: campus
Mer information

ung tjej som tränar på blå träningsmaskin utomhus

Campus utegym vid Polishögskolan

BildAlekzandra Granath

Passa på att under Hälsa på campus testa universitetets nya utegym. Icke ledarledd aktivitet.

Sedan september finns en ny aktivitetsyta och utegym på campus. Gymmet, som finansieras av Enheten för polisutbildningen och Umeå universitet, är öppet för alla under alla årstider. Varje modul utrustas med en QR-kod med tydliga instruktioner om de övningar som kan utföras och gymmet kommer att utformas för att passa alla. Gymmet kommer bestå av:

  • Modul A, belägen mellan Norra beteendevetarhuset och Polisutbildningshuset, är ett komplett utomhusgym med tio fasta stationer med justerbara vikter där man kan träna alla muskelgrupper. Varje station har tak med ledbelysning, vilket innebär att gymmen kommer att kunna nyttjas under alla årstider.
  • Modul B, en 400 m lång löparbana runt konstgräsplanen och i anslutning till löparbanan byggs.
  • Modul C, en multifunktionell träningsenhet som erbjuder en rad olika träningsmoment för både den erfarne personen likväl för den oerfarne. Träningsmomenten är oändliga och man kan träna både statiskt och dynamiskt.

Projektet innefattar även en grusplan i anslutning till löparbanan, som polisutbildningen kommer att använda vid olika övningar.

Fakta utegymmet
Öppettider: Dygnet runt. Utrustningen har både har tak och belysning så även alla årstider.

Innehåll: Utegym med 10 moduler, Funktionell träning, Löparbana (400 m) och grusplan för undervisning och övning.

Information: Varje del i utegymmet är utrustat med en QR-kod som gör att du både kan höra och se film om vad du kan göra och hur du ska utföra övningar. Allmän information kommer också att sättas upp så att det blir tydligt att aktivitetsytan är för alla, både studenter, personal och allmänhet.

Tillgänglighet: Anpassat till kvinnor, män och rullstolsburna, årstidsoberoende och upplyst.

Medverkande i att skapa utegymmet: Enheten för polisutbildning, Lokalförsörjningen, Akademiska hus, Svensk Markservice

Walk and talk-slingor
Plats: campus
Mer information

Inom ramen för Hälsa på Campus har Lokalförsörjningen tillsammans med Studenthälsan tagit fram promenadslingor runt campus som lämpar sig för Walk-and-talk-möten eller bara som en härlig återhämtningstur. Olika långa slingor från 5-40 minuter. Ta tillfället i akt och testa någon av slingorna under Hälsa på campus!

Några av slingorna skottas och finns tillgängliga året runt.

Karta Walk and talk-slingor

Rörelserika stråket på campus
Plats: campus
Mer information

Universitetsområdet är kryddat med inspirationskällor som ger meningsfulla tankeställare och rörelseutmaningar. Inspirationskällorna finns längst promenadstråken runt universitetsdammen och i skogsområdet norr om SLU. Rikta mobilkameran mot QR-koden och välj en utmaning och nivå som passar dig. Tillgänglig året runt.

 

 

 

Frågor och önskemål gällande Hälsa på campus?

Välkommen att kontakta halsapacampus@umu.se.

Vid brådskande frågor

Har du brådskande frågor kring Hälsa på campus under eventdagen, välkommen att kontakta Tove Mårs på 070-277 71 57.

Senast uppdaterad: 2025-08-15