MinLivsbalans – en intervention som stödjer reflektion kring egen hälsa och beteendeförändring

Projektbeskrivning

Kort introduktion

Arbetet utgör en stor del av livet och forskning visar att en balans mellan arbetsliv och privatliv är viktig för hälsa och välmående. I krävande yrken blir denna balans särskilt betydelsefull. Därför är det viktigt att t.ex. reflektera över hur livets aktiviteter och sociala relationer förhåller sig till det egna måendet, notera om man inte mår bra, samt vid behov ta tag i sådant man själv kan påverka/förändra, t.ex. genom att efterfråga stöd hos andra.

MinLivsbalans är framtaget för att ge polisanställda en djupare förståelse för vad livsbalans innebär och vilken betydelse det har för deras eget välmående. Samt hur man på så vis kan stärka medarbetarskapet och dialogen kring egen hälsa.

För att verktyget MinLivsbalans ska vara användbart och relevant har det skapats tillsammans med medarbetare, chefer, huvudskyddsombud, samt HR inom Polismyndigheten, Polisregion Nord. Det grundar sig bland annat på en doktorsavhandling om livsbalans för poliser i yttre tjänst, nationell och internationell forskning om vilka risk- och friskfaktorer som är viktiga för polisanställda, samt evidensbaserade metoder inom arbetsterapi för att stödja det fysiska, psykiska och sociala välmåendet. 

Metodpaketet

MinLivsbalans består bland annat av ett stödverktyg för självreflektion med ett kompletterande stöd för att följa upp sin personliga planering över tid:

• Ett material som innefattar självreflektion om egen livsbalans, samt relation till hälsa och välmående, självanalys inklusive prioritering och sammanfattning, och slutligen en personlig planering. Självreflektionen genomförs enskilt, och medarbetaren väljer själv om hon/han vill dela sin reflektion eller sin personliga planering med någon annan. Det finns dock alltid möjlighet att vända sig till närmaste chef.
• Uppföljningsmaterialet fungerar som ett stöd för att kontinuerligt reflektera över livsbalans som en del av det systematiska arbetsmiljöarbetet.
• Samt organisatoriskt stöd i form av bland annat arbetstid och uppföljning av chef, samt att interventionen byggts in i det kontinuerliga arbetsmiljöarbetet under året i form av en process.

Projektaktuellt

MinLivsbalans kommer att testas i mindre skala under 2026-2028, där både implementeringsprocess och preliminiära interventionseffekter kommer att utvärderas. Dessutom kommer ytterligare tilläggskomponenter eventuellt att utvecklas i en samskapande process tillsammans med medarbetare och chefer inom polisregion Nord.