Hälsa på campus - Aktiviteter med föranmälan

Hälsa på Campus 17 september

• Aikido

  Aikido för nybörjare

  Prova aikido – en kampkonst för alla. Aikido är en japansk kampkonst som tränar rörlighet, styrka och kondition – men också närvaro, balans och harmoni. Det är en träningsform utan tävling, där målet är att mötas utan konflikt och använda kraft utan att förlita sig på fysisk styrka. Oavsett om du är liten eller stor, ung eller gammal, kvinna eller man – alla tränar utifrån sina egna förutsättningar, tillsammans på lika villkor. Inga förkunskaper eller egen utrustning krävs – bara nyfikenhet och rörelseglädje! Vi håller till i Umeå Budoklubbs lokaler på Bankgatan 10.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  15:00-16:00 Tid: 15:00 till 16:00 Umeå Budoklubb

• Badminton

  Badminton med IFK Umeå

  Vill du få tips på hur badminton blir än roligare och du förhoppningsvis än bättre? Kom och testa, instruktör finns på plats.  Det enda du behöver ta med är inomhusskor och träningskläder. Badmintonstation Umeå erbjuder dig gratis lånerackets och lånar ut gratis plastbollar. Fjäderbollar finns att köpa. Möjlighet till bastu finns. Ledare: IFK Umeå Badminton 

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  10:00-11:00 Tid: 10:00 till 11:00 Badmintonstadion

  Eftermiddag

  13:00-14:00 Tid: 13:00 till 14:00

  14:00-15:00 Tid: 14:00 till 15:00

• Beachvolleyboll

  Beachvolleyboll för nybörjare med IKSU Beach

  Kom och testa beachvolleyboll! Under 60 minuter från du prova på sporten tillsammans med instruktör från IKSU Beach som lär dig grunderna. Ingen tidigare erfarenhet krävs - vi ses i sanden!

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  15:00-16:00 Tid: 15:00 till 16:00 IKSU Sport, Beachvolleybollhallen

• Boule

  Boule med BS Nordboulen

  Välkommen att prova boule tillsammans med instruktörer från BS Nordboulen – oavsett om du är nybörjare eller har spelat tidigare. Du får lära dig spelets tekniska och taktiska grunder och får chansen att spela en eller två matcher i en avslappnad och social miljö. Ta med kollegorna, kursarna eller kom själv – alla är välkomna! Vi håller till i Umeå Nya Boulehall på Spinnvägen 22, Grubbe. Gratis transport från Universum erbjuds för dig som önskar.

  Eftermiddag

  13:00-15:00 Tid: 13:00 till 15:00 Umeås nya Boulehall

• Bröstsim

  Bröstsim med IKSU

  Bröstsim är kanske det simsätt som du lär dig allra först men som är svårt att få till riktigt bra. Passa på att slipa tekniken med IKSU:s Jelena Nääs. Grundläggande simkunskaper krävs.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  13:00-14:00 Tid: 13:00 till 14:00 IKSU Sport, simhallen

  14:15-15:15 Tid: 14:15 till 15:15 IKSU Sport, simhallen

• Discgolf

  Discgolf

  Testa discgolf – en av Sveriges snabbast växande sporter! Vi startar passet med grundläggande teknikträning i mindre grupper, där du får lära dig kastteknik och spelmoment. Därefter spelar vi några hål tillsammans för att testa dina nya färdigheter i praktiken. Utrustning finns att låna, men har du egna discar får du gärna ta med dem. Passet leds av Magnus Ferry från Pedagogiska institutionen och Eric Carlsson från Institutionen för kultur- och medievetenskaper.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  13:00-15:30 Tid: 13:00 till 15:30 Samling vid fotbollsplanen på campus

• Fiske

  Fiske i Nydalasjön med Umeå Kommun

  Varmt välkomna att testa fiske i Nydalasjön. All utrustning du behöver för fisket kommer att finnas på plats. Har vi tur är fisken på hugget, störst chans har du att fånga abborre men det kan även hugga gädda eller utsatt regnbåge. Instruktör Oskar Östlin, fiskekonsult vid Umeå kommun, hjälper dig med tips.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  12:00-15:00 Tid: 12:00 till 15:00 Nydalasjön

• Grön träslöjd

  Grön träslöjd

  Lär dig tälja för friluftslivet. I den här workshopen får du lära dig grundläggande täljteknik genom att skapa ett eget matredskap – till exempel en sked, smörkniv eller något liknande som passar för uteköket. Allt material och alla verktyg finns på plats. Instruktörer är Erik Sigurdsson och Pär Norén.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  13:15-16:15 Tid: 13:15 till 16:15 Samling vid fontänen

• Guidad tur av konsten i Aurora

  Guidad tur av konsten i Aurora

  Upplev det nya huset Aurora och följ med på en guidad tur av konstverken i huset. Under rundturen presenterar Micael Norberg och Brita Täljedal några av de cirka 40 konstföremål som finns i huset samt den utvändiga skulpturen ”Stjärnlikt grenverk” som invigs tidigare under Hälsa på campus-dagen.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  14:15-15:15 Tid: 14:15 till 15:15 Samling: Aurora, stora entrén plan 1

• Hyrox

  Hyrox med TTGU

  Ta chansen att prova på Hyrox - träning i rätt miljö med rätt utrustning! Få en introduktion till vad Hyrox är och hur det fungerar. Därefter kör vi ett Hyroxinspirerat träningspass där vi går i genom alla moment. Utrustning: Träningskläder, träningsskor. Förkunskaper: Inga - alla kan vara med. Instruktör: Robert Lindberg, från TTGU.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  11:00-12:00 Tid: 11:00 till 12:00 Umeå Performance Center

• Improvisationsteater

  Improvisationsteater med Grotteatern

  Välkommen på prova-på-kurs i improvisationsteater! Har du varit nyfiken på improvisationsteater men aldrig vågat testa? Nu har du chansen! Under “Hälsa på campus” bjuder Grotteatern in till en rolig och kravlös nybörjarkurs där du får leka, skratta och utforska din kreativitet tillsammans med andra. Inga förkunskaper behövs – bara ett öppet sinne och en vilja att ha kul. Vi skapar en trygg och stöttande miljö där alla får vara med på sina egna villkor. Ta på dig sköna kläder som du kan röra dig fritt i. Kom som du är och upptäck hur befriande det kan vara att improvisera! Adress: Ekonomistråket 6, 907 30 Umeå (bakom Ålidhems centrum)

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  10:30-12:30 Tid: 10:30 till 12:30 Klossen, Ålidhem centrum. Språk: Engelska

  Eftermiddag

  13:00-14:30 Tid: 13:00 till 14:30 Klossen, Ålidhem centrum. Språk: Svenska

  13:30-15:00 Tid: 13:30 till 15:00 Sirius, Universumhuset. Språk: Engelska

  15:30-17:00 Tid: 15:30 till 17:00 Sirius, Universumhuset. Språk: Svenska

• Kampsport

  Kampsport med IKSU Kampsport

  Välkommen till ett lekfullt pass med mycket rörelseglädje! Under passet får deltagarna en introduktion till sporterna judo, brasiliansk jiu-jitsu, submission wrestling och sport ju-jutsu. Inga förkunskaper krävs.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  13:30-14:30 Tid: 13:30 till 14:30 IKSU Sport, Kamphallen

• Klimakteriestark

  Klimakteriestark med IKSU

  Välkommen till workshopen Klimakteriestark! Visste du att träning och framför allt styrketräning har visat sig ha god effekt för att lindra symtomen du kan uppleva före, under och efter klimakteriet. Workshopen bjuder på föreläsning, handfasta tips och råd kring träning, kost, stress och sömn. Tillsammans möts vi sedan i gymmet för att pressa, lyfta och dra. Du får en genomgång och förhoppningsvis självförtroende att fortsätta mot ett klimakteriestarkare liv. Kom träningsklädd, ta i så mycket du vill och kan.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  15:00-16:30 Tid: 15:00 till 16:30 Samling: Entrégatan, IKSU Sport

• Konstupplevelse i Bildmuseet

  Konstupplevelse i Bildmuseet

  Varva ner, närma dig konsten på ett långsamt vis. Vår tids snabba bildflöden påverkar också hur vi upplever konst. Vad händer om vi ger konstverken mer tid? Kan en konstupplevelse sänka vår stressnivå? Tillsammans med en av Bildmuseets guider fokuserar vi på ett fåtal verk i Bildmuseets utställningar. Med metoden slow looking, får vi möjlighet att närma oss konstverken på ett lite annorlunda sätt. Vi samlas vid receptionen på Bildmuseet, Konstnärligt Campus. Språk: Svenska eller engelska beroende på vilka som deltar. Kombinera gärna besöket med lunch eller fika i restaurang Bygden, Konstnärligt Campus. Skriv om du önskar gå visningen på svenska eller engelska i din anmälan.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  14:00-14:30 Tid: 14:00 till 14:30 Samling: Reception, Bildmuseet

• Löpskolning

  Löpskolning med IKSU

  Finslipa din löpteknik tillsammans med IKSU och instruktör Lars Bergström. Du kommer få med dig tips för att springa både smartare och skonsammare. Genom varierande teknikövningar tränar vi upp koordination, styrka och spänst - allt för att göra din löpning mer effektiv och lustfylld. Passet genomförs utomhus, samling inomhus på IKSU Sport vid entré Norr.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  14:00-15:00 Tid: 14:00 till 15:00 Samling: IKSU Sport, entré Norr

• Matlagning: Elda mat

  Elda mat

  Information kommer inom kort.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  13:00-15:00 Tid: 13:00 till 15:00 Campusängarna

• Matlagning: Våga vegetariskt

  Våga vegetariskt – en inspirerande resa i grönsakslandet

  Workshopen innefattar praktisk matlagning för att inspirera och motivera till att laga mer vegetarisk mat. Kursen ger en försmak till kvällskursen “Den vegetariska måltiden” 7,5 hp som ges från och med hösten 2024. Björn Norén är universitetsadjunkt i kost- och måltidsvetenskap och undervisar på gastronomiprogrammet. Albina Granberg är universitetslektor i kost- och måltidsvetenskap och forskar om mat och måltider i waldorfskolan, samt undervisar främst inom hem- och konsumentkunskap.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  10:00-12:00 Tid: 10:00 till 12:00 Forskningsrestaurangen, Lärarutbildningshuset

• Meningsfulla rörelseupplevelser

  Meningsfulla rörelseupplevelser med Change the game

  Fysisk aktivitet är inte automatiskt något bra. Det är först när vi kan skapa och uppskatta positiva rörelseupplevelser som vi verkligen kan bygga en hållbar och hälsosam relation till rörelse. Men vad är det egentligen som gör en rörelseupplevelse kvalitativ? Hur kan vi utforma aktiviteter utifrån en helhetssyn på deltagarna - som människor som samtidigt rör sig, känner, tänker och samspelar med sin omgivning? Hur hänger upplevelser som förstärker vår benägenhet att välja och värdera rörelse ihop med vår förmåga och vilja att leva ett hälsosamt liv? Dessa frågor utforskar vi tillsammans under ett pass fyllt med kreativa rörelseutmaningar. Välkommen till en lekfull och nyfiken workshop som passar alla, oavsett intresse eller nivå! Instruktörer: Grim Jernudd och Tom Englén från Change the game.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  10:00-11:00 Tid: 10:00 till 11:00 Kamphallen (lilla mattan), IKSU Sport

• Mountainbike

  Mountainbike med Obbola Outdoor

  Prova på Mountainbike (MBT) med guider från Obbola Outdoor. Cykel finns att låna på plats. Nybörjargrupp kl. 12:00-14:00 - för dig som är ny inom MBT eller vill känna dig fram i lugn takt. Vi cyklar i lätt terräng tillsammans. Fortsättningsgrupp kl. 15:00-17:00 - för dig som inte längre ser dig som nybörjare. Vi undviker de mest tekniska delarna men trampar på i gruppens takt över lite varierande terräng.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  12:00-14:00 Tid: 12:00 till 14:00 SCA-arena, Obbola. Nybörjargrupp

  15:00-17:00 Tid: 15:00 till 17:00 SCA-arena Obbola, Fortsättning

• Paddla kajak

  Paddla Kajak med TTGU

  Kom och testa paddla dubbelkajak i Nydalasjön tillsammans med TTGU. Inga förkunskaper krävs - alla kan vara med. Paddling sker i stabila dubbelkajaker av "sit on top" modell. All utrustning samt erfarna ledare finns på plats. Samling kl. 11:00 vid beachvolleyboll planerna.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  11:00-12:30 Tid: 11:00 till 12:30 Nydalasjön. Samling vid Beachvolleybollplanerna

• Skidgång

  Skidgång med IKSU Längdskidor

  IKSU Längdskidor håller i ett skidgångspass för att förberedda inför skidsäsongen. Passar både dig som van skidåkare och dig som nybörjare, eller om du bara vill ha ett roligt intervallpass! Ta gärna med egna stavar, saknar du har vi ett gäng att låna ut. Samling kl. 15:30 vid foten av Bräntberget

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  15:30-16:30 Tid: 15:30 till 16:30 Samling: foten av Bräntberget

• Sprintsnabbhet

  Sprintsnabbhet

  Sprintsnabbhet med friidrottstränare Anneli Johansson. Prova på snabbhetsträning i olika faser: actionssnabbhet, reaktionssnabbhet, accelerationssnabbhet och fullfartslöpning. Kläder för utomhus träning beroende på väder.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  10:00-11:00 Tid: 10:00 till 11:00 Campus Arena

• Svampworkshop

  Svampworkshop

  Välkommen till en inspirerande föreläsning och frågestund med svampkonsulent Jon Granbom! Under cirka 45 minuter får du en introduktion till svamparnas fascinerande värld, med särskilt fokus på hur man artbestämmer vanliga svampar – både ätliga, giftiga och förväxlingsarter. Föreläsningen tar också upp grunderna i svampodling och hur svamp kan användas i matlagning. Efteråt finns tid för frågor och samtal.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Eftermiddag

  15:00-16:00 Tid: 15:00 till 16:00 Idrottshögskolans kansli

• Triathlon

  Upplev triathlon med Umeå Triathlon och multisport

  Är du nyfiken på triathlon? Välkommen att prova en triathloninspirerad aktivitet tillsammans med Umeå Triathlon och Multisport! Vi bjuder på en rolig och varierad bana på gräs där du får träna balans, teknik och bekanta dig med växlingar mellan cykling och löpning. Aktiviteten avslutas med ett träningspass i formen löpning–cykling–löpning, där alla deltar utifrån sin egen förmåga. Triathlon är en idrott där man simmar, cyklar och springer i följd, med växlingar däremellan. Under den här aktiviteten kommer vi inte att simma, utan fokuserar på cykel- och löpmomentet – det som kallas för duathlon. Aktiviteten passar alla nivåer, oavsett tidigare erfarenhet. Utrustning: Ta med egen cykel med fungerande bromsar (t.ex. hybrid, MTB eller stadscykel – alla typer fungerar), cykelhjälm (obligatorisk) samt löparskor. Inga särskilda träningskläder krävs – klä dig i träningskläder efter väder.

  Frågor om aktviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  11:00-12:30 Tid: 11:00 till 12:30 Campus Arena

• Universitetsgolf

  Universitetsmästerskap i golf

  Formen är slaggolf. Två klasser, damklass och herrklass. I slaggolf räknas antalet slag, men antalet slag per hål är maximerat till fem slag över par på varje hål (oberoende av spelhandikapp eller hålets index). Om spelaren inte hålat ut efter dessa slag kan bollen plockas upp och score noteras till par + 5 slag. Damklass spelas från röd tee, herrklass från gul tee. Damer över 70 år kan välja mellan räd tee och orange tee, herrar över 70 år kan välja mellan gul tee och röd tee, ange ditt val i anmälan. Notera att det är ”två tävlingar i en”. I mästerskapet vinner bästa bruttoresultat. I den andra tävlingen räknas bästa nettoresultat. Anmälningsavgiften på 350:- betalas in i förväg senast 11 september med Swish till Börje Ljungberg, 070-322 76 90 (Ange att det gäller golfavgift och ditt namn). Avgiften är densamma oavsett golfklubbsmedlemskap, eventuell greenfee ingår. Från klockan 08:30 kan scorekort hämtas. Kl. 10:00 Shotgun-start. Cirka kl. 15:00 Prisutdelning. Antalet spelare är begränsat till 72, först till kvarn. Anmälan senast 11 september.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  08:30-15:00 Tid: 08:30 till 15:00

• Vandring

  Vandring med IKSU Frilufts

  Följ med IKSU Frilufts på vandring i Tavelsjö. Transport erbjuds med minibussar med avresa från Universum. Det går även bra att ta egen bil från Universum. Tag med matsäck, dryck och kläder efter väder. Vandringen sker i behagligt tempo.

  Frågor om aktiviteten? Välkommen att kontakta oss.

  Förmiddag

  11:00-17:00 Tid: 11:00 till 17:00 Samling utanför Universum