Hälsa på campus - Föreläsningar

Lev starkt! Framgångsfaktorer för en hållbar livsstil

Föreläsare: Johanna Forsberg
Tid: 11:30-12:05
Lokal: Aula Nordica
Språk: Svenska

En helt vanlig Västerbottning som gjort en del mindre vanliga saker - som att gå från ett mångårigt "jag börjar mitt nya liv på måndag"-beteende till att genomföra En Svensk Klassiker på rekordtid och ta plats i militära löplandslaget.

Vilka var framgångsfaktorerna för en hållbar livsstilsförändring mitt i livet, med heltidsarbete och fyra barn? Föreläsningen varvar personliga erfarenheter med evidensbaserad kunskapsspridning.

Johanna Forsberg är en hälsokrönikör med glimten i ögat som till vardags arbetar som legitimerad Fysioterapeut och företrädare för fysisk prestationsförmåga inom Försvarsmakten.

Med fullskaligt krig i Europa är frågan om civilförsvaret högaktuell. Krislådor i all ära, men hur rustade är våra kroppar för en kris- eller krigssituation? Johanna berättar om hur vi bygger en fysik som gör oss robusta när kraven är som högst.

Prisutdelning - Årets Elitidrottsstudent 2025

Tid: 12:05-12:15
Lokal: Aula Nordica
Språk: Svenska

Utmärkelsen hyllar en student som framgångsrikt kombinerar elitidrott med akademiska studier vid Umeå universitet. Priset lyfter fram förebilder som visar vägen för en hållbar dubbel karriär. 

Sömnens roll för fysisk aktivitet, prestation och hälsa

Föreläsare: John Axelsson
Tid: 12:15-13:00
Lokal: Aula Nordica
Språk: Svenska

Hur påverkar sömn din fysiska prestation, utveckling och risken för skador? John Axelsson kommer att ge dig svaren och förklara varför god sömn är en nyckel till framgång – oavsett om du är elitidrottare, tränare eller helt enkelt vill bli mer aktiv i vardagen.

John är sömnforskare och professor vid Psykologiska institutionen, Stockholms universitet, med lång erfarenhet av forskning kring sömn och hälsa.

Skog och hälsa – att se mer än bara träden

Föreläsare: Victor Göransson
Tid: 12:30
Lokal: PO-Bäckströms sal, SLU Umeå
Språk: Engelska

Doktoranden Victor Göransson, SLU Umeå, håller en spännande föreläsning om skogens positiva påverkan på människan och vår hälsa. Han belyser både hälsoaspekter och hur skogen har formats genom brukande i Sverige – en kombination av natur, kultur och välmående.

Så stärker du din hälsa i vardagen

Föreläsare: Louise Karlsson
Tid: 10:00-11:00
Länk:
Språk: Svenska

Hur kan små förändringar skapa en mer hållbar och meningsfull vardag? Louise Karlsson, specialistarbetsterapeut inom folkhälsa, doktor i hälsa och livsstil samt föreläsare (känd som Vardagsforskaren på Instagram), bjuder in till en inspirerande föreläsning om hur vi kan främja hälsa genom våra dagliga vanor.

Under föreläsningen delar Louise insikter från både sin forskning och kliniska erfarenhet, med fokus på praktiska och konkreta verktyg som du kan använda – på jobbet och privat.

Hon kommer bland annat att belysa:

• Flex-ability – förmågan att vara flexibel mot dig själv och andra, ett kraftfullt verktyg för bättre hälsa
• Meningsfullhet och aktivitet – vad är aktivitetsmönster och aktivitetsvärden, och hur bidrar de till en meningsfull vardag?
• Balans och återhämtning – vad betyder det för dig, och hur kan vi främja det i praktiken?

Stärk ditt välmående – Psykisk hälsa för ett hållbart studentliv

Föreläsare: Malin Jonsson och Joakim Abrahamson
Tid: 10:00-11:00
Länk:
Språk: Svenska

Hur kan du må bra och känna mening i en tid som ofta präglas av stress, krav och jämförelser med andra? I den här föreläsningen får du konkreta verktyg för att stärka självkänslan, bygga goda relationer och skapa utrymme för återhämtning. Du kan göra stor skillnad – både för dig själv och för andra.

Föreläsare är Malin Jonsson och Joakim Abrahamson, psykologer på Studenthälsan.

Föreläsningen vänder sig till studenter.

Från stress till styrka: Rörelse som förändrar ditt välmående

Föreläsare: Linda Hermansson
Tid: 15:00-16:00
Länk:
Språk: Svenska

Arbetsplatsen är en plats där vi tillbringar en stor del av vår tid – och den har stor betydelse för vår hälsa. En aktiv och hälsofrämjande arbetsmiljö stärker både vårt fysiska, psykiska och sociala välmående.

I denna föreläsning delar Linda Hermansson, fysioterapeut och ergonom hos Falck, med sig av kunskap och praktiska råd om hur vi kan skapa och bevara arbetsplatser som främjar hälsa och välbefinnande.