Hälsa på campus - Föreläsningar

Fysisk aktivitet och hälsa - Många trender men vad vet vi egentligen?

Föreläsare: Patrik Wennberg
Tid: 11:30-12:00
Lokal: Aula Nordica
Språk: Svenska

Trenderna inom fysisk aktivitet och hälsa avlöser varandra. Ena stunden är stillasittande lika farligt som att röka och i nästa stund ska det tränas kort och högintensivt. Forskning tar dock tid och de tydliga svaren finns ofta först långt efter att något har "trendat".

I denna föreläsning guidar Patrik oss genom några av de mest uppmärksammade trenderna inom fysisk aktivitet och hälsa under de senaste decennierna. Vad har forskningen faktiskt visat? Och vilka frågor står i fokus idag?

Patrik Wennberg är professor och specialist i allmänmedicin. Han har bedrivit forskning inom fysisk aktivitet och hälsa i över 20 år.

Hjärnstretchning - ett kreativt träningspass för nytänkande och hälsa!

Föreläsare: Katarina Gospic
Lokal: Aula nordica
Tid: 12:05-12:55
Språk: Svenska

“A mind is like a parachute. It doesn't work if it is not open.” 
  
Visste du att nästan allt online-innehåll förutspås att skapas och modereras av AI inom två år? För att navigera framgångsrikt i den nya digitala eran måste vi förstå varifrån vi kommer och vart vi är på väg. Allt för sällan diskuterar vi vikten av att mixa tankar, nya perspektiv och idéer. Trots det är oliktänkande grogrunden för innovation och kreativitet. Där motsatser möts bildas liv!

Du kan tänka på det som en form av hjärnstretching – ett mentalt träningspass som, precis som fysisk aktivitet, stärker både välmående och motståndskraft. Forskning visar att fysisk rörelse kan förbättra kreativiteten och stärka hjärnans förmåga att hantera komplexa problem. När vi stretchar hjärnan öppnar vi ”fallskärmen”, vidgar perspektiven och stimulerar till nya tankar – förutsättningar för överlevnad i en värld där det blir allt svårare att veta vad som är sant och inte (”fake”).

Under denna föreläsning kommer du att få lära känna din hjärna genom experiment och börja fundera över hur AI och den digitala världen påverkar dina tankar, känslor och beteenden. Vem äger egentligen sanningen? Tillsammans utforskar vi hur du vill forma framtiden. Det blir en utmanande föreläsning där din hjärna – och din hälsa – spelar huvudrollen. Vågar du?

Katarina Gospic är utbildad fysiolog, läkare samt hjärnforskare och har disputerat inom kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet i Stockholm. Hon är medgrundare till AI-bolaget edsvärd som skapar intelligens för den byggda miljön. Genom sina föreläsningar och böcker ger hon människor verktyg för att hantera informationsöverflöd, fatta bättre beslut och skapa hållbara förändringar. Katarina har mottagit flera prestigefyllda utmärkelser, däribland Mensapriset, hon har varit sommarpratare i P1 och föreläst vid FN:s högkvarter i Bonn. 

Föreläsningen ges på svenska. 

Från press och stress till lust och vilja!

Föreläsare: Malin Jonsson, Studenthälsan
Tid: 09:00-10:00
Länk: Zoom
Språk: Svenska

En digital föreläsning om hur man kan förstå och hantera sin prestationsångest och sina självkritiska tankar för att hålla bättre i längden, både fysiskt och psykiskt.

Malin Jonsson är psykolog på Studenthälsan. 
 
Föreläsningen vänder sig framförallt till studenter. 

Mental kondition för en hållbar vardag

Föreläsare: Åsa Miemois, Falck företagshälsovård
Tid: 10:00-11:00
Länk: Teams
Språk: Svenska

Föreläsningen lyfter olika typer av återhämtning, varför det är viktigt och hur vi kan lära oss förstå när våra kroppar reagerar på stress och när vi återhämtar oss.

Vad betyder mental kondition, hur kan det hjälpa oss i vår vardag, och hur påverkar vi den? Att vara stressad ibland hör till vardagslivet, men blir bristen på återhämtning för stor och återkommande kan det bli skadligt och påverka vår hälsa. 

Åsa Miemois är hälsoutvecklare på Falck företagshälsovård. 

Föreläsningen vänder sig till både studenter och medarbetare.